5 Manfaat Buah Aprikot Untuk Kesehatan Yang Harus Anda Ketahui


5 Manfaat Buah Aprikot Untuk Kesehatan Yang Harus Anda Ketahui
Manfaat Buah Aprikot Untuk Kesehatan


Yukkepo.com - Buah aprikot adalah salah satu buah-buahan yang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Buah yang sudah di temukan sejak 40 abad yang lalu ini merupakan buah asli asal benua Asia yang dapat tumbuh subur di daerah yang beriklim panas. Saat ini buah aprikot merupakan komoditi ekspor yang banyak di kirim ke Negara-negara beriklim panas yang berada di seluruh dunia.

Buah aprikot yang memiliki nama ilmiah Prunus Armenia ini masih berkerabat dekat dengan buah plum, persik, dan nektarin. Manfaat buah aprikot untuk kesehatan sangat banyak sekali mengingat kandungan nutrisi di dalamnya yang sangat kaya akan vitamin, serat dan mineral. Berikut ini 5 manfaat buah aprikot untuk kesehatan yang harus anda ketahui:

Manfaat Buah Aprikot

1. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat buah aprikot untuk kesehatan tubuh kita yang pertama adalah mampu menjaga kesehatan mata
Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat buah aprikot untuk kesehatan tubuh kita yang pertama adalah mampu menjaga kesehatan mata. Hal ini di sebabkan karena kandungan vitamin A dan senyawa karotenoid yang sangat tinggi di dalam buah aprikot. Vitamin A memiliki peranan untuk menjaga kesehatan dan ketajaman mata. Vitamin A juga dapat berperan sebagai zat antioksidan yang mampu menangkal berbagai serangan radikal bebas dan infeksi. Sedangkan senyawa karotenoid merupakan zat yang sangat di perlukan untuk menjaga fungsi mukosa dan kesehatan pada sel-sel mata. Dengan demikian maka mengonsumsi buah aprikot ini sangat di anjurkan bagi mereka yang mengalami gangguan mata seperti mata minus dan mata rabun. Dengan mengonsumsi buah aprikot sebanyak 100 gram setiap harinya maka anda sudah bisa memenuhi kebutuhan vitamin C harian anda sebanyak 64%.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Buah aprikot kaya akan vitamnin C yang mampu membuat tubuh menjadi lebih kebal terhadap serangan penyakit. Vitamin C yang ada di dalam buah aprikot dapat meningkatkan sistem imun serta membantu tubuh dalam memperbaiki sel-sel yang rusak. Vitamin C yang masuk ketika kita mengonsumsi buah aprikot juga merupakan zat antioksidan yang dapat mereduksi dampak buruk yang di timbulkan oleh radikal bebas. Sebagai contoh jika anda tinggal di daerah perkotaan yang tinggi kadar polusi maka vitamin C sangat anda butuhkan untuk mengurangi dampak buruk dari polusi yang masuk ke dalam paru-paru anda. Buah aprikot lebih bagus lagi jika di kombinasikan dengan buah kiwi atau strawberry untuk di konsumsi sehari-hari. Dengan demikian maka kebutuhan vitamin C harian anda akan tercukupi.

3. Melancarkan Pencernaan

Manfaat buah aprikot untuk kesehatan tubuh kita yang selanjutnya adalah mampu melancarkan sistem pencernaan
Memperlancar Pencernaan

Manfaat buah aprikot untuk kesehatan tubuh kita yang selanjutnya adalah mampu melancarkan sistem pencernaan. Kandungan serat yang tinggi di dalam buah aprikot merupakan salah satu alasan buah ini sering di gunakan sebagai salah satu menu diet wajib. Serat memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan usus. Serat juga berfungsi untuk mengikat lemak dan zat-zat racun sisa hasil pencernaan dan mengatur keseimbangan penyerapan air pada feses. Mengonsumsi buah aprikot sangat di saranka bagi anda yang memiliki gangguan pencernaan seperti konstipasi (sembelit) atau diare.

4. Menjaga Keseimbangan Cairan Dalam Tubuh

Buah aprikot juga bermanfaat untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh
Menjaga Keseimbangan Cairan Dalam Tubuh

Buah aprikot juga bermanfaat untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Kandungan mineral yang kaya di dalam buah aprikot seperti natrium dan kalium sangat penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Dua senyawa mineral yang terkandung di dalam buah aprikot ini sangat penting untuk menjaga kelancaran aktivitas transportasi ion di antara sel-sel tubuh. Selain itu senyawa kalium dan natrium juga membantu mengurangi ketegangan pada otot sehingga bisa mengurangi rasa nyeri dan pegal-pegal. Buah aprikot adalah salah satu dari sekian banyak jenis buah yang mampu mengembalikan keseimbangan cairan tubuh dan mengobati dehidrasi.

5. Mencegah Penyakit Jantung dan Kanker

Manfaat buah aprikot untuk kesehatan yang terakhir yaitu mampu mencegah terjadinya serangan penyakit jantung
Mencegah Penyakit Jantung dan Kanker

Manfaat buah aprikot untuk kesehatan yang terakhir yaitu mampu mencegah terjadinya serangan penyakit jantung. Buah aprikot ini kaya akan zat antioksidan seperti vitamin A, C, flavonoid dan fenol yang sangat ampuh untuk menangkal berbagai serangan radikal bebas  yang sering masuk ke dalam tubuh kita. seperti yang anda tahu bahwa polusi, asap rokok, dan zat radikal bebas dalam makanan siap saji adalah beberapa sumber radikal bebas yang hampir setiap hari kita temui. Dengan mengonsumsi buah aprikot maka kita sudah meminimalisir dampak buruk yang dapat di timbulkan oleh zat radikal bebas tersebut. 

Semoga bermanfaat.

Artikel Yukkepo.com Lainnya :

Scroll to top